オンラインピラティス Pofu（ポフュー）
オンラインピラティス Pofu（ポフュー）｜明日の体が、今日変わる。
無理せず、しなやかなカラダを育てるオンラインピラティス。
「体が変わる理由が分かる」「変化が続く」設計で、初心者でも続けやすいレッスンです。
Pofuが選ばれる理由
「なんとなく動く」から卒業して、体の使い方が分かるピラティスへ。
30代以降で、肩まわり・腰まわり・姿勢が気になってきた方や、運動が苦手な方でも続けやすい設計です。
言葉で分かる（自己流を防ぐ）
「どこを使う／どこを抜く」を言語化。動画を見て真似するだけで終わらせません。
体に合わせて調整（初心者も安心）
“形に合わせる”のではなく、目的と体の状態に合わせて動きを調整します。
「変わる順番」で構成（続けやすい）
動かしやすい状態 → 気づき → メイン動作 → 統合。短期間でも手応えを感じやすい設計です。
初めての方へ（未経験でも安心）
運動が苦手でも大丈夫。基礎から無理なくステップアップできます。
地方でスタジオが近くにない方や、通う時間が取りづらい方にも選ばれています。
忙しくても続く時間設計
レッスンは15〜45分で完結。生活に合わせて選べます。
参加できない日もOK
ライブ参加が難しい日は、アーカイブ（プラス配信）を 24時間×1週間 視聴できます。
※視聴だけなら、Zoomの参加操作が不要な形で案内します（配信の案内に従って視聴してください）。
料金（スタンダードプラン）
- ライブレッスン受け放題
- 全レッスンのアーカイブを24時間×1週間視聴（プラス配信）
- 毎週、新しいレッスンが追加
迷ったら、まずは体験で雰囲気を確認してください。
当社の強み（Pofuの設計）｜一般的なオンラインフィットネスと何が違う？
比較ポイントは「続くかどうか」と「自己流にならないかどうか」です。
Pofu（ポフュー）は、初心者が迷わず続けられるように、言語コーチング＋短時間＋ライブとアーカイブを前提に設計しています。
1）分かりやすさ（自己流を防ぐ）
- ◎Pofu
- 「どこを使う／どこを抜く」を言葉でガイド。理解が積み上がる。
- △一般的なサービス
- 動画中心だと“真似して終わり”になりやすい（相性に左右される）。
2）続けやすさ（時間と生活導線）
- ◎Pofu
- 15〜45分。忙しい時期でも“隙間で完了”。
- ○一般的なサービス
- 本数は多いが、選択肢が多すぎて迷うことも。
3）参加ハードル（ライブ＋アーカイブ）
- ◎Pofu
- ライブで習慣化しつつ、参加できない日はアーカイブで補完できる。
- ○一般的なサービス
- ライブ枠やアーカイブの有無は、サービスごとに差がある。
4）初心者への配慮（安心して始める）
- ◎Pofu
- 基礎→通常→道具→フローの順で、無理なくステップアップ。
- △一般的なサービス
- 強度や種目が幅広い分、最初の迷いが出やすい。
※選び方の整理として記載しています。
会員の方はこちら
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講師紹介
プログラムは清水紘二郎（監修・メイン講師）が監修し、目的に合わせて調整しています。
Pofu（ポフュー）は、オンラインピラティスとして「正しい運動を、正しい頻度で、無理なく続けられる環境をつくりたい」という想いから生まれました。
一時的に頑張る運動ではなく、今の身体に合った刺激を適切な頻度で積み重ねることで、日常動作が変わり、身体の感覚が整っていきます。
続かなかった方こそ、変化を感じてください（監修者メッセージは講師紹介ページに全文掲載）。